O processo de luto.

Quando pensamos em luto automaticamente pensamos em falecimento, porém o luto não se refere apenas a mortes e sim a perdas, pode se perder uma pessoa, um objeto, um momento, a saúde.

Qualquer perda pode desencadear o processo de luto, mas isso dependerá de cada pessoa. O sofrimento é relativo e o que para uma pessoa pode ser insuportável, para outra pode ser normal. Portanto é importante não tentarmos enxergar as pessoas pelo nosso modo de sentir.

A psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross foi uma grande pesquisadora sobre o assunto e desenvolveu uma teoria que propõe que o luto passa por 5 fases.

Esse processo é descrito desse modo por fins didáticos, ou seja, para melhor compreensão do leitor. Na prática, o luto não é um processo linear com fases bem marcadas.

Uma pessoa pode não passar por todas as 5 fases, pode passar por uma ordem diferente, e pode também ficar estagnado em uma delas.

Negação: a negação é um modo de autodefesa do psíquico, por ser algo muito difícil de lidar, a pessoa evita ter contato (a pessoa não percebe e não faz isso de proposito, para a psicanálise, é um processo inconsciente).

Raiva: nessa fase, a pessoa se revolta com a situação, pode procurar um culpado pelo que aconteceu.

Barganha: na barganha, a pessoa passa a tentar fazer “acordos” e negociações consigo mesmo, ou com uma divindade. É um modo de tentar resolver ou evitar o acontecimento.

Depressão: Com sentimentos de desesperança, impotência e tristeza a pessoa passa por uma fase depressiva. Atenção: isso não significa que necessariamente ela desenvolverá a doença depressão.

Aceitação: os sentimentos mais intensos se acalmam e a pessoa consegue enxergar melhor a situação, se sentindo mais preparada para passar pela perda.

Chegar na fase de aceitação não significa não sofrer mais pelo ocorrido. Se for uma morte de alguém querido, por exemplo, a pessoa pode continuar sentindo saudade e tristeza, porém terá entendido a morte como um processo natural e inevitável da vida.

Apesar do luto ser um processo normal da vida que causa grande sofrimento, algumas pessoas podem experienciar os sentimentos com mais intensidade. É recomendável que quem se encontra em algum processo como esse, seja por falecimento ou por outras perdas, tenha um acompanhamento com um psicólogo.

O profissional é capacitado para auxiliar no processo, para que a pessoa passe por ele de modo saudável, aprendendo o que for necessário e entendendo todo o processo, para que quando chegar na aceitação, tenha de fato compreendido tudo que aconteceu.